Hati-Hati, Sering Marah Bisa Bikin Gendut


Mungkin Anda sering bertanya-tanya, mengapa sangat mudah menjadi gemuk. Seorang ahli diet mengatakan, pertambahan berat bdan juga bisa dipicu akibat sering meluapnya emosi negatif.

Oleh karenanya, kemarahan tidak sesederhana kelihatannya. Sebagai dampak marah, orang terbiasa mengambil  langkah-langkah yang tidak disadari misalnya menyalahkan diri sendiri hingga makan makanan secara tidak terkontrol yang bisa mengakibatkan badan gemuk.

Perut Gemuk dan Perut Buncit
Ilustrasi Foto Perut Gemuk (iStockphoto)

Tidak hanya menggambarkan keadaan emosional, mengutip laman Bright Side pada Kamis (25/4/2019), terdapat proses kimiawi dalam tubuh ketika kita marah. Saat kita emosional, ada adrenalin yang dilepaskan. Hal itu berdampak pada psikis, seolah kita siap untuk "bertarung".

Setelah tingkat adrenalin berkurang, kita cenderung merasa lapar. Menginginkan untuk memakan sesuatu, dan mengisi kembali energi yang hilang. Karena adrenalin juga memicu kecemasan, kita cenderung mengambil makanan tanpa pikir panjang.
Dengan demikian, kita berpotensi mengkonsumsi sesuatu yang tidak baik untuk tubuh atau tidak sehat, misalnya mengandung banyak lemak yang bisa memicu badan gemuk.

Apa yang Harus Dilakukan?

Ilustrasi
Ilustrasi sedih dan cemas (Pixabay)

Jika Anda terbiasa marah dan sulit mengontrol emosi, cobalah untuk tidak makan saat sress. Anda bisa bersihkan kulkas dari makanan yang mengandung banyak lemak, dan tetap tahan diri saat berada di luar.

Hindari Cemas Berkepanjangan

Kecemasan dapat memicu stres yang menyebabkan meningkatnya hormon kortisol. Selain berbahaya bagi jantung dan tekanan darah, hormon itu juga mempengaruhi berat badan kita.

Hal itu karena kortisol mampu mengubah gula darah menjadi lemak dan menghambat pencernaan. Alhasil, lemak dan berat badan dapat bertambah.

Anda dapat menghindari berpikir terlalu keras, dan mengkhawatirkan hal-hal yang tidak akan terjadi. Berfokuslah pada apa yang saat ini kita hadapi. Jalani satu per satu setiap hal.

Jalankan Hobi

Ilustrasi jalan kaki olahraga untuk orang dengan nyeri lutut (iStock)
Ilustrasi seseorang menjalankan hobi lari pagi (iStock)

Anda dapat membuang emosi negatif Anda dengan menjalani hobi yang disukai. Mungkin berolahraga, berjalan-jalan, atau membaca buku. Hal itu akan membantu mengubah suasana hati dan mengumpulkan semangat baru.

Tidur Tepat Waktu

Stres sering memicu permasalahan tidur. Akibat bedagang dan lemas, kita terbiasa ingin mengkonsumi makanan.

Maka, ada baiknya mengatur ulang siklus tidur dan beristirahat pada waktunya.

sc: liputan6.com\

- - - - - - - - - - -

Apakah anda sedang mencari informasi tentang operasi plastik di korea??
Jangan ragu untuk menghubungi kami dan berkonsultasi langsung dengan spesialis kami.


Konsultasi gratis dalam Bahasa Indonesia.





Tel/Whatsapp: +82-10-7150-0601
Email: nanahospital.id@gmail.com
Line: @nanahospital
Kakao: nanahospital
Instagram: nanahospital.id
Facebook: @nanahospital.id

Alamat: 492 Gangnam-daero, Gangnam-gu, Seoul, Korea, 06119
(KOR: 서울특별시 강남구 강남대로492 HM타워 3,4,5,6층)

Postingan Populer