5 CARA MUDAH MENINGKATKAN METABOLISME TUBUH MENURUNKAN BERAT BADAN LEBIH EFISIEN πππ
Halo pembaca setia blog NANA dan juga pembaca baru ^^
NANA kembali lagi dengan blog konten yang baru.
Topik konten kali ini adalah mengenai cara untuk meningkatkan metabolisme
sehingga kita mendapatkan bentuk tubuh yang kita inginkan dengan cara sehat.
Apa itu metabolisme?
Metabolisme adalah proses pengolahan zat gizi dari makanan yang telah diserap
oleh tubuh untuk diubah menjadi energi untuk kita gunakan selama melakukan aktivitas.
Semua orang cenderung memiliki kecepatan metabolisme yang berbeda-beda
contohnya seperti pria membakar lebih banyak kalori daripada wanita pada umumnya,
atau ada juga beberapa orang secara alami mewarisi metabolisme turunan yang lebih
cepat daripada orang biasa lainnya, sehingga tidak mudah untuk menaikkan berat badan.
Biasanya metabolisme kita akan mulai melambat dengan seiring bertambahnya usia.
Metabolisme yang paling baik adalah metabolisme yang lebih mudah untuk menurunkan berat badan dan menjadi awet muda dan menghasilkan tingkat energi yang lebih banyak.
NANA akan memberikan tips-tips yang dapat kalian lakukan untuk meningkatkan
metabolisme untuk mendapatkan body goal yang kalian inginkan!π
1. "HIIT" (PELATIHAN INTERVAL INTENSITAS TINGGI)
Membakar lebih banyak lemak pada tubuh bukan dilakukan dengan berlari di di luar
Membakar lebih banyak lemak pada tubuh bukan dilakukan dengan berlari di di luar
atau di mesin treadmil selama 1-2 jam sehari, karen ini tidak berarti kalian tidak akan kehilangan lebih banyak berat badan jika kalian melakukan olahraga lebih lama.
Yang terpenting dari HITT adalah seberapa efisien kalian berolahraga dalam waktu singkat.
Latihan HIIT umumnya menggabungkan beberapa latihan singkat yang intens dengan periode istirahat yang pendek dapat memberikan latihan terbaik dalam waktu yang singkat. Contohnya daripada hanya melakukan jogging dengan kecepatan normal selama satu jam, cobalah melakukan olah raga lain secara bergantian seperti sprint dan jogging.
Kombinasi olah raga tersebut akan membantu meningkatkan daya tahan kalian untuk membakar lebih banyak lemak dan kalori yang dimiliki oleh tubuh.
2. JANGAN LEWATKAN SARAPAN PAGI! πππ₯¨
Apakah kalian percaya bahwa orang yang tidak makan sarapan pagi bisa
Apakah kalian percaya bahwa orang yang tidak makan sarapan pagi bisa
menurunkan berat badan lebih banyak daripada orang makan sarapan pagi?
Jawabannya adalah BENAR!
Metabolisme kita akan melambat saat kita tidur dan tidak meningkat kembali sampai kita mulai untuk mengkonsumi makanan lagi, jadi apabila kalian melewatkan sarapan pagi, metabolisme kalian akan tetap rendah sampai dengan waktu makan siang.
Metabolisme kita akan melambat saat kita tidur dan tidak meningkat kembali sampai kita mulai untuk mengkonsumi makanan lagi, jadi apabila kalian melewatkan sarapan pagi, metabolisme kalian akan tetap rendah sampai dengan waktu makan siang.
Penjelasannya sangat sederhana, tubuh kalian tidak akan membakar kalori kalian
jika kalian melewatkan sarapan kalian, jadi itulah sebabnya sarapan kecil akan
membantu tubuh kalian untuk memulai metabolisme sejak pagi.
Tidak harus makan besar jika kalian sulit untuk makan sarapan di pagi hari, kalian bisa mengkonsumi secangkir oatmeal atau 1-2 butir telur yang mudah untuk dikonsumsi.
3. HANYA CHILL OUT
dan menginginkan makan makanan berlemak dan manis, dan tentu saja sangat akan
meningkatkan lemak di perut dan alhasih menambahkan berat badan kalian.
Hormon stres dapat memicu nafsu makan kalian secara maksimal, dan membuat
kalian pada saat stres melanda untuk mengkonsumi banyak makanan.
Jadi apa yang harus kita lakukan untuk menghindari masalah ini? TENANG!
Kalian bisa mencari hal-hal dan hobi kecil yang membuat kalian bahagia dan melepaskan kalian dari stres yang berlebihan, contohnya seperti menulis jurnal, berjalan-jalan dengan hewan peliharaan kalian (apabila kalian memiliki hewan peliharaan), mendengarkan lagu
Kalian bisa mencari hal-hal dan hobi kecil yang membuat kalian bahagia dan melepaskan kalian dari stres yang berlebihan, contohnya seperti menulis jurnal, berjalan-jalan dengan hewan peliharaan kalian (apabila kalian memiliki hewan peliharaan), mendengarkan lagu
podcast favorit Anda. Biarkan diri kalian selama 30 menit setiap hari untuk melakukan aktivitas favorit untuk menenangkan pikiran kalian yang mumet dan letih.
Mulai berpikir positif dan sehat untuk dapat memberikan kalian kehidupan
yang sehat untuk membangun tubuh yang fit dan sehat!!
4. TURUNKAN SUHU TEMPERATURE DI RUMAHπ
Ternyata AC (pendingin ruangan) selain bisa memberikan kita lingkungan dalam
ruangan yang sejuk, dan juga bisa menyehatkan badan kita.
Saat suhu menjadi dingin, tubuh kita secara otomatis akan mulai membakar lebih
banyak kalori untuk menghasilkan panas dan menjaga tubuh agar tetap hangat.
banyak kalori untuk menghasilkan panas dan menjaga tubuh agar tetap hangat.
Jadi menjaga suhu tetap rendah saat kalian tidur di malam hari juga akan membantu
kalian untuk membakar kalori ekstra yang klaian miliki.
5. MAKAN PADA JAM REGULER⏰
Tubuh kita bergantung pada keseimbangan dengan semua yang kita konsumsi
Tubuh kita bergantung pada keseimbangan dengan semua yang kita konsumsi
dan lakukan setiap hari sehingga dengan demikian dengan makan pada waktu yang
teratur akan membantu kalian utnuk menjaga keseimbangan metabolisme dengan baik.
Jika kalian melewatkan waktu makan hanya demi untuk menurunkan berat badan,
itu bukan hal yang benar untuk dilakukan dan justru dapat memberikan hasil sebaliknya!
Jika seseorang tidak makan dalam waktu yang lama, tubuh secara otomatis mulai
membakar lebih sedikit kalori dan menyimpan lebih banyak sel lemak sehingga tubuh
dapat menghemat penggunaan energi bagi tubuh, dan akhirnya berat badan akan sulit turun.
Itulah 5 tips dari NANA untuk kalian semua yang menginginkan untuk bisa
membuat metabolisme kalian bekerja membakar kalori dengan baik.
Silahkan untuk dicoba ya, jika kalian konsisten pasti akan terlihat hasilnya.
Sampai ketemu lagi di blog selanjutkan ya para pembaca setia blog NANA.
Kami akan kembali lagi bsk dengan konten yang lebih menarik.
Sampai ketemu lagi di blog selanjutkan ya para pembaca setia blog NANA.
Kami akan kembali lagi bsk dengan konten yang lebih menarik.
π’Seluruh foto sudah mendapatkan ijin dari pasien untuk digunakan sebagai reviewπ’
π NANA Make Me Better π
π Info Promo, hubungi kami segera ^^
Terima kasih ♥
*Komplikasi pasca operasi seperti pendarahan, infeksi dan peradangan mungkin terjadi dan kepuasan subjektif dapat bervariasi pada setiap individu.
Apakah anda sedang mencari informasi tentang operasi plastik di Korea??
Jangan ragu untuk menghubungi kami dan berkonsultasi langsung dengan spesialis kami.
Konsultasi gratis dalam Bahasa Indonesia.
Tel/Whatsapp: +82-10-7150-0601
Email: nanahospital.id@gmail.com
Kakao: nanahospital
Line: @nanahospital
Instagram: nanahospital.id
Facebook: @nanaprs.indonesia
Alamat: 492 Gangnam-daero, Gangnam-gu, Seoul, Korea, 06119
(KOR: μμΈνΉλ³μ κ°λ¨κ΅¬ κ°λ¨λλ‘492 HMνμ 3,4,5,6, 8,10, 13μΈ΅)
#klinikkecantikankorea #plasticsurgeryhospital #operasiplastik #motiva #sebbin #mentors
#implanpayudara #implan #implant #breastaugmentation #breastreconstructions
#tulang pipi #hidung #lemakwajah#sedotlemakwajah #faceliposuction
#toninglaser #fraxellaser #rejuran #aquapeel #duohydrogenpeel
#tarikbenangwajah #tarikbenang #pengencangankulit #lifting #threadlifting
#faceliftingbyinsition #liftingwajah #pengencangankulitwajah
#pengencangankulitwajahdenganinsisi #minifacelifting#minifaceliftingupper #minifaceliftinglower #fullfacelifting #necklifting
#endotinelifting#ulthera #botox
#konturwajah #rahangkotak #squarejaws #cheekreduction #chinreconstruction
